这几天，高考正在激烈的进行当中，无论考生还是家长都绷紧了弦，专家提醒，高考期间，考生生理和心理健康都受到极大的关注，但考后的考生健康状况也不容忽视。

　　根据以往经验，高考结束，考试压力没有了，但很多考生却得了“考后综合征”。有资料表明，高考结束到发榜前，考生出现生理和心理问题比高考前与高考期间有增无减。由于长时间的高压学习，突然没有了压力，导致考生无所适从，高考过后录取与否，对考生来说又是相当漫长的等待，焦虑不安在所难免。考试发挥不理想的同学，更容易情绪低落、灰心丧气。外界的压力消失了，可考生由于对生活方式转变而产生的自身压力却没有消失，失眠、厌食、乏力，对什么事都提不起兴趣。还有的考生，高考结束了，长期的束缚解除了，整日整夜沉迷网络，这对孩子的身心健康都是不利的。

　　专家认为，高考前与高考期间，孩子们忙于学习，家长和孩子较少交流思想，因此父母有必要与子女多作沟通。另外，要缓解心理和生理疲劳，可以通过适度的参加一些轻松的户外文体活动来调节。打球、看电影、读书、跟好友聊聊天等，都是很好的调节方法。当然，制定规律的饮食和作息时间，合理摄取营养，保持充足的睡眠，是缓解疲劳状态的有效办法。

　　专家建议，考生家长也可以选择一些天然优质保健品，如天然螺旋藻，其富含丰富的植物蛋白质以及β-胡萝卜素、维生素以及微量元素，对帮助孩子调节自身状态，合理补充考后所需的营养物质很有好处。但只有选购国家批准的具有免疫调节、调节血脂（降低总胆固醇）、抗疲劳、耐缺氧等保健功能的螺旋藻产品，质量才有保证。