春天人们常常感到困乏无力、昏昏欲睡，这是人体随着季节变化而出现的一种正常生理现象。然而您知道吗，这些生理变化也可能会引发一些疾病。

　　容易引起人们的焦虑与困惑。“一年之计在于春”，今年要做的各项工作或学习刚刚开始，所以会给人们心理上造成比较大的压力。

　　上火的人较多。人们经常觉得口干舌燥、容易发火，工作效率低，还有些人脸上长疙瘩、痤疮。

　　建议从以下3个方面预防：

　　首先，保证充足睡眠，要有午休时间，尽量不要“开夜车”。

　　其次，早晨起床后用冷水洗脸，这样可以刺激皮肤和大脑，促进血液循环。

　　再有，注意室内通风。

　　最后，多锻炼身体，这样可以加快大脑处理信息的反应速度，改善机体新陈代谢过程，促进血液循环，对中枢神经系统、内分泌系统有很好的刺激作用。

　　下面为大家推荐两道菜：

　　大蒜豆腐鱼头汤。研究发现，鱼和豆腐搭配不仅有营养互补的作用，还有一定防病、治病作用。鱼的蛋白质含量高达17.3％，还含有钙、铁、脂肪、维生素D，营养物质含量非常丰富；豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚作用，钙的含量也非常高，每100克豆腐中含140毫克至160毫克的钙；而大蒜杀菌力比较强，对春天一些常发疾病，如感冒、腹泻、胃肠道炎以及扁桃腺炎都有一定预防作用，还可以促进新陈代谢、增加食欲，预防动脉硬化、高血压。

　　素炒西兰花。研究发现，西兰花的营养价值非常高，它的防病作用也超过其他素菜，而且维生素C含量也很高。在春天应多吃蔬菜水果，所以素炒西兰花是个不错的选择。                 陈 洋