常年从事伏案工作，脖子开始向我发难：常常感觉一阵晕眩和头涨头疼。有时头转动时还有“咔咔”的声音。为治病，我中药西药没少吃，颈椎牵引没少做，可颈椎病却不见好。

　　后来一位老中医告诉我一个“土办法”：每天坚持学两到三次“鸭颈”，具体做法是把脖子向前方尽量伸展，伸展后回缩再伸展，如是30到50下。做完后再把脖子适当地左右转动一下。这以后，我开始上下午各做一次，晚上散步或者看电视时，我也会把颈项变成“鸭颈”。

　　“鸭颈疗法”实施不久，我就感觉到了明显的效果，脖子没有原来那么僵硬了，晕眩、头疼也比过去少得多了。半年坚持下来，我的颈推病大为好转。阿 雷