我受高血压、痛风、肾囊肿、痔疮、失眠等病困扰多年，也想长寿，很早就慕名广西巴马瑶族自治县是有名的世界五大长寿地区之一，去年底一退休，就自费到巴马县巴盘、坡月等村庄住了一个多月，得益颇多。

　　从南宁沿着新修的省道，乘快客不到4个小时就到巴马，再从县城乘中巴半小时即到巴盘、坡月长寿村。我住在坡月农民自办的延年山庄，30元一天，包吃包住，卫生简洁，住得舒畅、开心。早饭吃红薯、玉米粥，饭后就结伴到2公里外的百魔洞取盘阳河源头溪水；午餐是溪鱼、土鸡蛋，午休后唱歌、书画、打乒乓球等，自娱自乐；晚饭喝火麻长寿汤（一种用野生像绿豆样的籽研碎做的汤），饭后散步、看电视、聊天。在巴马大家毫无功利，只求健康，生活是从未有的愉快、充实。

　　五天后我十几年的腹泻突然好了，拉出“香蕉便”，虽然还吃药，但血压始终保持在125/80左右，半月后90公斤的体重轻了2公斤，痔疮也好了，睡得也香了。总之，过去在杭州整天昏昏沉沉，现在自感神清气爽，轻便灵活多了，人也好像年轻了些。这里恐怕还有个原因，冬天杭州阴冷多雨，空调吹得人头昏，而在巴马冬天有8摄氏度—18摄氏度，晴朗无雨，煞似春天，人当然舒坦了。

　　碰到巴马长寿研究中心谢兴主任，请教巴马长寿奥秘，得知：1、巴马因多山多溶洞，空气中负氧离子达到5万个/立方厘米，对老人有醒脑、镇静功效；2、巴马的母亲河盘阳河从山下进出，四阴（暗河）四阳（明河），带出大量地热和矿物质，又巴马的地磁高达0.5高斯（北京仅0.28），故其水为小分子水，能进入人体细胞，促进新陈代谢；3、巴马的土地含高锌、锰，低铜、铬，植物吸收，人吃后呈弱碱性，有利长寿，巴马百岁老人的头发经检测，锌、锰含量高出沿海地区十几倍；4、食清量少。据一项调查，多食肉者和游牧民族中没有过百岁的，而巴马百岁老人因过去生活贫困，长期养成杂粮粥食为主，且一日两餐。西方理论一人一天所需卡路里为2400，而巴马百岁老人仅为1500卡路里。由于家庭习惯，现在许多巴马中青年也以粥食蔬菜为主，所以在巴马几乎见不到胖子，癌症发病率为万分之三点五；5、精神环境好，巴马是国家级贫困县，主产玉米，经济作物只有甘蔗，许多人光脚劳动，任劳任怨，七八十岁还肩挑背扛，无怨无悔。虽然贫困，但治安状况极好，可以说是夜不掩门，路不拾遗，更不要说偷盗了。为什么巴马人这么心态平和、安贫乐道，据专家研究，在巴马因水土关系，人的肾上腺激素分泌很少，不易发火、激动、暴躁。怪不得，笔者发现巴马的狗亦温顺，不咬人，目光善。

　　最后，谢兴主任总结了巴马长寿10个字：风秀、谷幽、水甘、气香、人善。据说有记载的中国最长寿老人，清代嘉庆年间142岁的瑶族蓝祥老人就出在巴马。

　　在巴马少不了采访长寿老人，在巴盘村笔者和109岁的黄卜新老人相处了两天，老人早上七八点起床，晚上七八点睡觉，白天种菜、做家务，生活很有规律。最使人想不到的是他还为70多岁因修路断腿的儿子每天做饭。他把县里给百岁老人每月100元的补贴全给了儿孙，心态好得出奇，测血压和心跳为129/74和78次/分，连年轻人都比不上。