慢性失眠症患者大多伴有焦虑，不走出焦虑的怪圈，就难以摆脱失眠。焦虑可以轻重不一。轻者，仅为心神不安；重者表现为大祸临头之感，不安、恐惧感和恐慌发作。睡眠问题专家认为，焦虑可以严重影响睡眠。因为焦虑的生理效应正与睡眠的过程相反。一个人发生焦虑时，他正在将自己的生理系统朝着想要睡眠所需要的方向背道而驰。因此，一切治疗焦虑的药物和方法就是治疗失眠的药物和方法。物理治疗师或家属配合给焦虑患者进行按摩治疗；练气功安定焦虑患者的情绪；精神科医生给焦虑患者使用小剂量安定类药物也是为了解除焦虑，尤其是使用抗焦虑的药物，焦虑患者不要违避。