文成县巨屿镇稠泛村有位百岁老妪包刘青，神智清晰，行动自如。说起长寿的秘诀竟然非常简单，就是每天坚持三四趟外出散步。

　　笔者去到她家时，老太太刚好坐在挂满寿匾寿联的厅堂中的一张高凳子上，边上斜放着一根龙头拐杖，身上穿着一套崭新的褐色棉衣裤，稀疏的头发，黑白相间，目光炯炯有神，在收拾大家为她祝寿而鸣放过的一大堆烟花筒。

　　老太太见笔者到来，马上拿过拐杖站起来让座。看她那轻快的样子，说她80岁没有人不相信。在我们端张椅子，请她与在家的老大、老三合影时，她很快地坐到椅子上，低着头把一双黑手套拿出来，先戴好左手的，待将一只几两重的金手铰全部外露后，才去戴好右手的。最后又把衣襟拉了拉，才仰起头看我们的照相机。她那机灵的神智和讲究整齐美观的思想，表现得淋漓尽致。

　　1908年出生的包刘青一共生了四男一女，老大今年已72岁，最小的也已55岁。包刘青对自己和子孙要求十分严格：凡属于不义之财，一分也不能要；同时对自己的东西，也寸土不让。谁若做不到，她就说谁对她不孝敬。因此她的子子孙孙对她都十分敬重。全家68口，个个相敬如宾。兄弟叔嫂之间，从没有发生过什么口角或纠纷。子孙们个个人高马大，经济宽裕，但从未发生过仗势欺人或其他违法事故。

　　现在的她，生活虽然能够自理，但她的四个儿子，还是轮流各养三个月。几个在外地的儿子，或请保姆，或请在家的老三代劳。子孙们送的保健用品和感冒药等，老人的房间里是常年不断的。这使老人感到十分高兴和自豪。

　　包刘青年轻时帮人家做媒，下岭上山全部靠步行，练就了她的脚板和喜欢外出的习惯。就在80多岁以后，仍每天有三四次自己到外面散步，每次二三百米不等，一直坚持到现在。

　　她平时没有生过什么大毛病，有时就有伤风咳嗽，也只要吃些药片就会没事。只是10年前的一天，她不小心跌断右髋骨，医生都说她会留下残疾。但经过她躺床养病几个月后就起来由近到远地练习走路，半年以后，便行动十分方便，至今没有一点后遗症。

　　当地人都觉得包刘青的身体如此康健，除了心地善良、子孙孝顺外，与她坚持散步有密切的关系。

　　包学冠 沈伍祥 纪碎丽