控食 既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

　　茶水消食 喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

　　运动 这是助消化的最佳方式，可以和家人朋友一起外出散步、逛街。

　　对症消食 鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食；肉吃多了，嚼点山楂糕；糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。