老年人睡眠不足无疑会影响健康﹐但另一个极端——过分贪睡也同样不利健康﹐这是因为贪睡会导致体能下降﹐进而加速身心的老化。西方老年病专家进行的一项调查显示﹐60—70岁老人每天的睡眠时间不应超过7小时﹐70岁以上的高龄老人则不应超过6小时﹐凡是每天睡眠时间超过9小时的老人﹐不仅不会精力充沛﹐反而情绪相对低落﹑动作笨拙﹐甚至出现反常心理﹐并可能变得越睡越懒。因此﹐专家们建议老人不宜贪睡﹐即使出现疲劳感﹐也应采取散步﹑聊天﹑唱歌﹑旅游等较为积极的方式休息调节。