高温季节，患有高血压、心脏病的老年人应特别注意加强心脏的自我保健：

　　1.经常收听当地气象台(站)的高温预报，在热浪袭来之前，采取预防措施，如减少外出、按时服药、改善居室环境等，以防患于未然。

　　2.从心脏保健角度看，对流的自然风比空调更有利于人体健康。另外，有模拟自然风功能的风扇，亦适合老年患者使用。

　　3.夏天昼长夜短，保证一定时间的午睡，不但可补充夜间睡眠不足，而且有利于预防心脏病发作。

　　4.一次喝大量的水或饮料，会增加心脏负担，故宜少量多次地补充。据生理学家观察，夏季最佳的饮料温度为10℃左右，如低于5℃，刺激胃壁，会影响胃液分泌，还会反射性引起冠状动脉痉挛，易诱发心绞痛等。

　　5.保持良好的心境，避免过度劳累，严格戒烟节酒；膳食中增加些瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品及新鲜蔬果等，以增强体质，帮助心脏抵御外界高温。

　　6.患有心脏功能不全的老人尽量避免独居，以免发生意外情况时无人救助。