近期在莫斯科出版了一本由克里姆林宫医生米罗诺夫撰写的长寿秘诀书。该书只出版了1000册，只分发给高级领导人。

　　书中介绍，各国领导人都明白自己的身体状况关系到国家的命运，因此都十分注重身体健康。但各国领导人寿命都不是很长，主要原因是他们工作过度劳累，使身体各器官超负荷运行，透支了自己的体力。

　　书中建议，正常人对水的需求每天约为30-60毫升，过多或过少喝水都对身体不利。另外喝酒也是如此，书中建议男人每周喝酒应少于330毫升，女人不应超过180毫升，喝酒超量对身体危害巨大。抽烟是一个不良的生活恶习，它可将人的寿命缩短5-10年时间。而保持一个良好的心理状态对延长人的寿命是不可缺少的。大家只要按上述方式生活，活到150岁就不是什么天方夜谭，活到45岁才刚到年轻时期，65岁才到中年，75岁才是壮年，90岁以上才算老年。     摘自《环球时报》