陈宝钗的父亲和祖父都是拳师，因为传男不传女的限制，她从小只能在旁观看，从未真正学过武。1992年退休前，一次偶然的机会，她发现当地不少老年人练太极拳，便加入其中，不想一练便是十几年。为了让自己的动作更准确，她购置了录像机、影碟机、录音机等设备，除了参加专门的培训外，她还从电视机上录像并购置相关的录像带30多盒、碟片40多张。如今，64岁的她精通木兰扇、太极拳和瑜伽，不但每天早晨坚持练习，还时常义务教授别人，2004年参加了团市委杭州市志愿者协会。今年，她又带领社区的武术队参加天水街道的武术表演，获得总分第二的好成绩。

　　一天不练就难受，就连出门旅游也将宝剑或别的健身用具带在身边，走到哪里练到哪里。关于这点还有个小插曲，和老伴同游西安时，她随身带了把收缩的宝剑放在包里，到了机场，安检误以为她带的是真宝剑，空姐还特意检查了一番，幸好最后查出来只是一把老人家用来锻炼身体的“假剑”。

　　“每天锻炼对身体真有好处”，老人骄傲地说：“劈叉这种对于年轻人来说都有难度的动作我却轻而易举。”各种不同的柔韧动作使她显得格外年轻。“我头发没染过，一根白头发都没有。”老人的头发乌黑亮丽，不明就理的人还真会以为这是染出来的效果。“我到现在眼不花、耳不聋，牙齿也很好，都是坚持锻炼的效果。”老人认真地说。