由于脚远离心脏，是人体最底部的地方，足部的血液不易返回心脏，容易产生血液循环不畅。敲打足底不仅帮助消除疲劳，对足底冰冷症有效，更对降压有良好效果。

　　人体三大生命穴（合谷、足三里、涌泉）之一的涌泉穴就在足底。祖国医学认为，足底穴位很多，刺激这些穴位，能扩张血管，畅通血液循环，降低血压。

　　脚底中心呈人字形的凹处就是涌泉穴，可以用木槌或酒瓶敲打，力量要适中，每只脚至少要敲5分钟，每天1~2次。敲完以后，脚部会有温暖、血液通畅的感觉，老年朋友不妨一试。