编者按：有人以为，瑜伽对身体柔软性要求较高，只适合年轻人。可是在海岛普陀，瑜伽却在老人中流行。于是我去翻看了一些资料，发现瑜伽适合于所有年龄段的人。特别是瑜伽的冥想、简单的体位、配合瑜伽饮食，可以调整人的体质，使人免受不平衡之苦。所以说练习瑜伽永远都不会太晚，而且定会受益。