人的寿命怎样才能尽可能地延长？前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下论点：

　　量体重 要经常称称体重，因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。

　　少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗死。

　　不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。

　　控脂肪 每天脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。

　　多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。

　　常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，降低患病概率。

　　食淀粉 淀粉（碳水化合物）能保护你的肌体不容易受病菌感染。

　　多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。

　　少吃盐 如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险概率。

　　多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含钙，要多吃。

　　少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。

　　少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险概率。

　　多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的概率要少得多。

　　淡名利 生活安定，淡名利是延长寿命的一个重要因素。

　　择居处 应选择适应适合你的地方居住。

　　勿自扰 消极的感觉（紧张、挫折、沮丧等）会使你增加生病的概率，不要总是去想生活中那些阴暗面。