人只有脑筋灵活，才能准确地控制肢体的各种精细动作，而各种精细动作的操练，反过来又会刺激大脑神经细胞，改善大脑功能，有助于提高记忆力，延缓衰老。对于老年人来说，更应该做做手指运动，防治老年性痴呆的发生。手指操很多，其中一个简单的方法就是解解绳结。

　　具体做法：找一根筷子粗的绳（最好是牛皮绳），长50～60厘米。每天打上20个结，有空的时候再将绳结一一解开就行了。解绳并不是随随便便解开就行了，而是有要求的：先用左右手拇指、食指解5个结；用左右手拇指、中指解5个结；用左右手拇指、无名指解5个结；最后用左右手拇指、小指解5个结。注意不能用指甲，要用指肚解结。最初练习时，绳结打得要松，等动作熟练以后，可将绳结越打越紧，增加解绳难度，强化手指锻炼。韩香云