尿路结石包括肾、输尿管、膀胱和尿道结石，中医称为石淋、沙淋等。尿路结石除了可引起腰痛、腹痛、尿血等症状外，主要危害是可引起尿梗阻，造成尿路感染、肾积水等，影响肾脏功能。

    据研究，每日尿量少于1000毫升者，晶体产生的机会明显增加，每日尿量少于500毫升则处于成石的危险境地。因此，保证尿量的排泄是防治尿路结石最基本的措施之一。

    有关研究表明，晚餐太晚可大大地增加尿路结石的发病率。这是因为人体排钙高峰期是在进餐后4到5个小时，如果晚餐吃得过晚或者经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会形成结石。

    有关专家认为，晚餐最佳时间应该是在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人应喝1500毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，注意餐后2至3小时及夜间的饮水。

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