老年人适当接受太阳光的照射，有助于防治骨质疏松和抑郁症，但如过多接受紫外线照射，就易诱发皮炎、皮肤病、白内障、老年斑和角膜炎等疾病。那么，老年人应怎样晒太阳呢？

    老年人可在上午9时以前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，因为此时的太阳比较柔和，不会对人体产生危害。要避免在上午11时到下午3时之间外出，因此此时阳光较强，易对人体产生危害。

    每天晒太阳的时间以30-60分钟为宜，要逐步锻炼皮肤对日光的耐受能力，但要避免在烈日下暴晒。多吃富含维生素C的蔬菜、水果，可增强皮肤抗紫外线损害的能力，多喝水可防止人体脱水。