提起养生保健，世人总是关注衣、食、住、行，而很少想到以德养生。我国先人非常崇尚“德”。孔子就是最早弘扬以德养生的典范。

    据史料记载，春秋时代人的寿命很短，当时鲁国人的平均寿命只有35岁左右，但孔夫子却享有73岁的高龄，这在那个时代可谓是老寿星了。

    孔子终生主张“以德润身”，将健身与道德、教养熔于一炉，首创世界古典“修身养性”的哲理。他从个人的教学生涯中得到启示，认为一个人奉守社会道德方能心情舒适，无忧虑，得以长寿。有一次，鲁哀公与孔子谈论“人寿”的问题。他问孔子：“知者寿乎？仁者寿乎？”孔子回答：“知者乐，仁者寿。”在这里，孔子将自己以“仁”（即道德仁爱）为核心的学说与延年益寿联系起来，认为仁者则可长寿。

    孔子经常教人不要贪得无厌、举止不端，认为这是不讲礼仪的表现；不要尔虞我诈、操戈斗殴，认为这是不道德的表现；不要图财害命、纵欲行凶，认为这是不理性的表现。他提出并施教以“道德修养”助养生长寿方法，当时在民间得到认可。

    孔子的这些养生观点，虽然离今已两千多年，但他倡导的“以德养生”，对现代人的养生保健仍具有借鉴意义。如讲的“礼仪”、“道德”、“理性”等哲理，仍是我们做人所遵循的原则，也是做一名健康人应有的素质。