气虚的典型表现：一动就出汗，甚至坐着不动也会冒虚汗。少气懒言，疲乏无力，还特别容易犯困。面色苍白，头晕眼花，蹲下去再站起来容易眼前发黑。呼吸短促，稍微活动就喘。

　　推荐一道牛肉汤。材料：牛肉250克、黄芪10克、防风10克、炒白术10克、红枣10枚。将牛肉洗净切块焯透后放入砂锅，再放入黄芪、防风、炒白术、红枣，大火煮开后转小火，炖2个小时即可，最后加入适量的食盐调味，吃牛肉，喝汤，每周两次。本药膳对于气虚引起的各种过敏反应亦比较适用，如对温差适应性差，气候一变化就打喷嚏，皮肤容易过敏等。 据养生中国