“心情不好，说明缺乏维生素D”“补充维生素D越多越好，高剂量更开心”……维生素D真的想补就能补吗？

　　维生素D是人体需要量较少、但作用极广的营养素，与免疫功能、肥胖、糖尿病、心血管疾病、自身免疫性疾病、癌症、抑郁症及骨质疏松等密切相关。需要注意的是，营养素是一把双刃剑，少了不好，多了也可能损害健康。营养素的补充，应在营养科医生的专业指导下规范进行。

　　据健康中国