日子是向前的，不是回头念，但内耗严重的人，不妨每天默念这5句话：“我的感受，很重要。”“管不了的事，就随它去吧。”“过去的事，就此翻篇。”“还没发生的事，别过度焦虑。”“我始终相信我自己。”

　　难过就坦然倾诉，疲惫就安心歇息，不合理的事就勇敢拒绝。学会置顶自己的感受、善待自己，才能活得从容舒展。心放宽、事看淡，内耗自然就减少了，精力也能更集中在真正重要的事情上。 据经济参考报