通讯员 吴煜 杨逸辰 欧阳倩

　　浙江省中医院针灸科主任徐福指出，情绪不畅多与肝气郁结相关，人的身体上还有几个“小开关”，日常按揉或刺激这些穴位，能起到疏肝理气、安神定志的作用，且简单易学，适合居家调理。

　　太冲穴：位于足背侧，第一和二跖骨结合部之前凹陷处，被称为“消气穴”。每天用拇指按揉3-5分钟，力度以微微酸胀为宜，能有效疏解肝郁、平复烦躁情绪。

　　内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上横指（约2寸），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按揉此穴可宁心安神、理气止痛，缓解焦虑、失眠带来的情绪不适。

　　肝俞穴：在背部，第9胸椎棘突下，旁开2横指（约1.5寸）。可将疏肝理气的中药膏贴敷于此穴，通过温和刺激调畅气机，适合情绪低落、烦躁易怒的人群日常调理。

　　此外，对于情绪波动、失眠者，耳穴压豆也是中医常用的外治方法。