人物名片

　　马德本，110岁，目前居住在杭州市上城区九堡街道八堡社区，杭州市劳动模范。

　　长寿秘籍

　　听听八卦没烦恼，

　　从不内耗心情好。

110岁老人爱听“八卦”不内耗

养生诀窍是交换“社区情报”

　　本报讯（记者 徐雨阳）4月15日9时，杭州市上城区八堡社区街心公园，110岁的马德本准时拄着拐杖出现，加入早已等候多时的老伙伴们，开启今天的邻里信息交流。“居委会的小刘前几天去黄山旅游了”“前面的水果店好像要转让”……老爷子一口地道萧山话，听得认真、聊得热闹。

　　杭州市民政局相关负责人介绍，出生于1916年的马德本，是杭州目前3位年龄达到110岁的人瑞之一。

　　天气好的日子，马爷爷准会拎着绑绳的旧闹钟出门，去街心花园和老伙伴们唠嗑，回头在饭桌上讲给小辈听，把全家人逗得开怀大笑。

　　“不要钻牛角尖”“吃亏是福”是马德本常常挂在嘴上的处世之道。

　　“从我有记忆起，好像就没见过爷爷红脸上头，也从来不和别人产生争执。”孙女小马说，爷爷的脾气是出了名的好，还总是热心伸出援手。

　　规律的生活和清淡的饮食，是马德本长寿的另一个秘诀。每天早上六七时起床，午饭必吃一碗鸡蛋羹，搭配豆腐、南瓜等软食，偶尔还会吃虾蟹、鱼肉，保证充足的蛋白质摄入。下午睡个午觉，醒来打开电视看看越剧，或者出门“交流情报”，日子过得充实又安心。