手掌从苍白到红润的过程就是一个简单的自测方法。

　　具体方法：反复用力握拳和张开手掌，然后攥拳。用手指分别按压住手掌根部的桡动脉和尺动脉，然后伸开手掌（手掌变苍白了）。松开按压尺动脉的手指，继续保持压迫桡动脉，观察手掌颜色变化。如果松开尺动脉时，由苍白到红润超过10秒钟，代表血管抵抗力可能是下降的，可以粗略用这种方式来大概评估血管的抵抗力。此方法仅为初步自测，不能替代血管超声、血流动力学等专业检查。 据CCTV生活圈