中医认为，南瓜子性味甘平，无毒，有杀虫、下乳、利水消肿的功效。

　　男性吃：南瓜子中富含脂肪酸和锌元素，能增强前列腺的抗菌杀菌能力，强化膀胱及尿道功能。

　　女性吃：南瓜子含有丰富的维生素E、类胡萝卜素和硒元素等物质，可以帮助清除自由基，保护皮肤。

　　老人吃：南瓜子具有高钾、高镁、低钠的特点，还含有丰富的多不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的“坏胆固醇”水平，改善心血管健康。 据养生中国