本报记者 张文利

　　古铜的肤色，轻快的步伐。近日，65岁的李平刚刚结束40多天的旅行回到杭州。

　　李平曾是山东淄博的媒体人，如今是杭州市钱塘区白杨街道的“斜杠大爷”。骑行、游泳、芭蕾……他将寻常人眼中属于年轻人的冒险与激情，编织进自己的银发岁月。

　　根据行程灵活选择“坐骑”

　　退休前，李平骑行过青海湖环线，穿越过海南的热带风光，体验过东北的辽阔平原。退休后，节奏放缓，旅程却未中断。法国、希腊、泰国、越南的乡间公路上，也曾掠过他追风的身影。

　　根据行程，他灵活选择“坐骑”：短途或需接驳公共交通时，轻便的折叠车是他的好伙伴；进行为期10天左右的省内长途穿越时，他会骑上性能更佳的大车。

　　对李平来说，骑行并非目的，游历才是重点。他精心设计过一条融合山水与人文的“一日打卡”路线：从黄龙洞起步，登山经栖霞岭至岳庙，穿过地下通道步入曲院风荷，沿苏堤徒步至南山路，再乘公交至艮山运河公园，最终在活水环绕的自然泳场畅游1500米。

　　芭蕾舞班唯一男学员

　　如果说旅行代表着李平生命的广度，那么芭蕾，则承载着他梦想的深度。

　　2024年3月，浙江省文化馆芭蕾舞班开课时，李平是一众学员中唯一的银发男学员。

　　扶着把杆，挺直腰背，伸出绷直的腿……这些动作，将他带回到50年前的年少时光。彼时，他是学校样板戏《红色娘子军》和《白毛女》的小演员，艺术的种子悄然埋下。

　　这颗深埋的种子，在跨越了近半个世纪后，终于破土而出。如今，他依然能完成180度的劈叉。

　　始终保持“沉浸式参与”的热情

　　李平曾是山东淄博广播电视台的一名记者，多年职业生涯塑造了他观察世界的深度与广度。旅行中，他总不自觉以记者的视角记录、思考，并在社交媒体上撰写游记，至今已发布267篇。

　　“我坚信，人必须有自己的‘兴奋点’。”李平始终保持着对世界旺盛的好奇与“沉浸式参与”的热情。

　　对于理想的老年生活，他反对存在“统一的模式”：“像我这样爱玩、对外界好奇的是一类人；但也有人不爱远行，就爱在家带孙、钓鱼。晚年如何度过，应依据个人实际情况和喜好而定。”

　　在社交媒体上，李平的名字叫“酷牛”。人如其名，又酷又牛。他总结自己的生活，只用一句话：“热爱可抵岁月漫长。”

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　　舞动健康 享受快乐

　　正如李平所说：“按自己的节奏来就好。”在保证安全的前提下，方能真正享受健康与快乐。

　　健康先行：开始前务必进行身体检查，特别关注心脑血管、关节与骨骼状况。

　　充分热身：练习前进行10-15分钟的热身，充分活动关节，温和拉伸肌肉。

　　量力而行：避免过于激烈的动作，循序渐进，不勉强完成有难度的动作。

　　关注感受：如出现关节疼痛、眩晕或呼吸不畅，应立即停止，休息。

　　持续养护：日常注意补充钙质与蛋白质，保持均衡营养。运动后注意进行拉伸，帮助身体恢复。