本报讯（记者 张文利）走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的首选。那么，每天到底走多少步对身体最好？有没有一个“性价比最高”的理想步数？近日，最新研究发现了“最佳性价比步数”，用最少的步数带来最大健康收益。不过，这也彻底颠覆了很多人“每天一万步”的传统认知。

　　研究发现，与每天2000步相比，每天7000步能使多种健康结局风险显著降低。研究显示，每天大约走8000步，对于预防膝关节疾病最为理想。这种强度和数量的步行不仅可以增强肌肉力量、改善关节稳定性，还能有效减轻关节负担。然而，当步数超过8000步时，对关节的益处将不会再增加。

　　最终从多个角度来看，7000-8000步更像是一个“性价比最高”的步数区间。与日行一万步相比，对于大多数人而言，7000-8000步是一个更容易实现且坚持下去的健康目标。

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