好玩舒适又适老

　　杭州“银发族”避暑胜地上新

　　林雨尘

　　7月8日，陈阿姨带着水杯，熟门熟路地走进杭州四牌楼38号的避暑纳凉点。洞外热浪翻涌，洞内凉意沁人，温度计显示在22℃左右。

　　这是杭州第23年向市民免费开放防空洞纳凉点。7月1日起，全市6处人防工程同步启动“让洞于民”计划，总面积较去年扩容60%。

　　“银发族”每天来报到

　　7月8日下午，记者走入四牌楼避暑纳凉点，扑面而来的凉爽驱散了闷热的暑气。国防动员体验馆、烽火影院、烽火球场、共享书屋……升级焕新后的四牌楼纳凉点有8大独立区块。放眼望去，一半以上是中老年人。

　　78岁的寿大爷正聚精会神地写“防空洞日记”，这是他每日离开前的“必修课”。寿大爷说，自己比较喜欢坐在“共享书屋”里看书、读报，有时候还能交到一些新朋友，“有书桌、有台灯，还能免费领取报纸，更舒服了。”

　　而陈阿姨则是对老物件展陈情有独钟，“工人路旅社”展区的老式电话、搪瓷缸勾起她不少回忆：“1985年这里是舞厅，我还和老伴来跳过迪斯科呢。”

　　恒温空间更加适老化

　　为了让“银发族”避暑更舒心，今年6个纳凉点均做了适老化升级，固定座椅全部加装靠背，保障老年人群的安全。此外，四牌楼纳凉点的无障碍卫生间数量大幅增加，免费茶水、免费理发等民生服务纷纷上新。

　　78岁的王师傅每年夏天都为紫阳街道周边居民免费理发。今年，他的理发小摊搬进了纳凉点。“平均一天三四十人，最多的时候一天服务了60个人。”王师傅说，身上凉快，手脚也麻利多了。

　　为了满足“银发族”的文化需求，在防空洞开放的两个月内，“银色人才之家”文化服务团还会带来4场“避暑纳凉送温馨 文化服务献市民”专场精彩演出及技艺展示。

　　避暑要快乐更要安全

　　浙江省中医院互联网诊疗中心中医师张慧杰提醒，老年人体质特殊，在防空洞纳凉需要注意以下几点：

　　夏季室内外温差大，突然进入防空洞可能会引起关节不适或头晕，建议老年人可以先在洞口站一会，适应一下温度，或带一件薄外套；防空洞内虽然凉爽，但通风效果较差，待1-2小时左右最好出来透透气；有高血压、关节炎等基础疾病的老年人，应时刻关注自己的“身体信号”，如有不适及时寻求工作人员帮助或离开。

　　_____________/ 杭州6处纳凉点信息/

　　1.四牌楼避暑纳凉点（上城区四牌楼38号）

　　2.白马庙巷避暑纳凉点（白马庙巷48号）

　　3.馒头山路27号避暑纳凉点（馒头山路27号）

　　4.宝石山人防坑道避暑纳凉点（西湖区宝石山四弄）

　　5.西山坑道（萧山区萧金路2号）

　　6.鹳山防空洞（富阳区鹳山公园入口左侧）

　　开放时间：2025年7月1日-8月31日8:30-17:30