本报讯（记者 林乐雨）“20年前我的生命就进入‘倒计时’，但我始终相信自己能战胜疾病。”75岁的傅大伯身患恶性肿瘤多年。当大家都对他的健康前景感到悲观时，傅大伯却始终乐观。他一面积极配合治疗，一面努力维持日常生活。只要不住院，傅大伯都坚持自己做饭，接送孙子上下学。他的主治医生，杭州市肿瘤医院主任医师毛燕娇说，傅大伯是她见过最积极乐观的患者之一，良好心态是他能与病魔斗争多年的关键。

　　“当你坚定地相信某件事会发生时，你采取的行动会让这件事真的发生，心理学将这种现象称为‘自证预言’。”杭州市富阳区第三人民医院老年精神科主任医师华浩水说，傅大伯的经历是“自证预言”的最好证明。它不是一种预知能力，而是心理预期在潜移默化地引导人的行为，从而对结果产生影响。当你对某件事情产生了特定的信念或某种预期时，这样的心理会无意识地影响你的态度、情绪和行为。如果这个预期是负面的，会导致焦虑、消极的情绪，人们可能会消极怠工甚至放弃努力。如果预期是正面的，人们就会积极投入，努力解决问题。不同的心态和行为还会引起周围环境的连锁反应。当你信念坚定时，其他人也会和你一起努力，共同达到想要的结果。

　　关于“自证预言”，心理学上有一个经典案例。1968年，心理学家罗森塔尔将一份“智商较高”的学生名单交给学校老师，其实这些学生不过是随机抽取的，他们也没经过专业测试。但这样有“权威”的谎言却给老师和学生提供了正向的心理预期。8个月后的测试结果显示，名单上的学生成绩普遍提高，老师们也给出了更多积极的评语。

　　华浩水表示，“自证预言”是一种普遍存在的现象。当我们面对困难和严峻挑战时，树立正向的信念是人们能够采取有效行动的心理前提。找寻积极正面的信号，这种正面的反馈会增强信心，促使个体更积极地行动，从而增加成功的机会。如果发现自己有消极想法时，试着中断它们，并用更积极的想法替代。