清华大学心理与认知科学系教授彭凯平曾在节目中有这样一段对话：当主持人问及彭凯平“每天都该做的三件事是什么”时，他回答，“运动，给别人爱，思考对新收获的体会”。

　　运动起来。依靠具体的行动来收获成果，是我们大脑一种“内置”的奖赏机制。这里说的“行动”就是：让身体动起来。

　　给他人爱。去爱身边的人，去发自内心地表达爱，去对陌生人表达友善，去感恩……这一切是生活幸福感非常重要的来源。

　　思考收获。每天晚上还可以去想一想，今天收获了什么，有什么新的体验，永远要记得，在生活中寻找与前一天不同的东西。

　　据央视新闻