本报讯（记者 林乐雨）这几天，65岁的吴阿姨大扫除时收拾出不少“好东西”，有过期的保健品、购买后只用了一两次的按摩仪等等。

　　“买这些东西花了不少钱。”看着眼前冲动消费的“战利品”，吴阿姨心里五味杂陈。她不止一次为自己的冲动消费感到后悔，可当别人拿着各种产品推销时，她又会忍不住购买。

　　事前理性，事后后悔。偏偏就在某一个瞬间，会做出冲动的决定，吴阿姨这种矛盾的状态在日常生活中很常见。杭州市上城区四季青街道社区卫生服务中心心理科主任朱华平认为，这与心理学中的“6秒法则”有关。

　　“6秒法则”指人们在面对突发情况或情绪波动时，通常会在6秒时间内做出反应。这6秒内，大脑会迅速处理信息，并决定是采取行动还是保持冷静。

　　“这6秒是情绪管理的关键时段，也是决策的黄金时间。”朱华平说。如果人们能在6秒内保持冷静，理性思考，往往能够做出更加明智的决定。但如果被情绪左右，则容易出现错误的判断，导致冲动的行为。

　　朱华平提醒，在面临抉择的6秒内，大脑会释放大量肾上腺和多巴胺等神经递质，这些物质会影响人们的情绪和决策。随着老年人神经调节功能下降，反应力降低，在情绪状态下做抉择，错误率会显著上升。例如，老年人容易陷入理财诈骗陷阱、购买三无保健品，这些往往都是“情绪上头”的状态下，在极短时间内做出的错误决定。

　　“学着将决策推到6秒后，不要让6秒的情绪来左右你的决定。”朱华平说。

　　如何更好运用“6秒法则”控制情绪？情绪波动时，深呼吸可以帮助你冷静下来。如果感到情绪即将失控，则需要及时转移注意力，比如可是尝试寻找新的话题或望向远处的风景，都是不错的方法。