我与香烟，有长达二十二年的“不解之缘”。

　　开始，只是节假休息、训练归营后或战友谈心时，点燃一支烟。渐渐地，抽烟从偶尔为之变成了习惯，甚至一天不抽就浑身不自在。

　　时光飞逝，转眼间我四十岁了，脱下军装，告别了熟悉、紧张的军营生活。我突然发现，香烟带来的不再是慰藉，而是难以拒止的无节制。无节制的吸烟会影响身体，且孩子也总抱怨爸爸身上的烟味难闻，于是我下定决心——戒烟！

　　戒烟的过程并不轻松。起初，戒断反应十分强烈，心里像猫抓一样难受，手指也不自觉地做着夹烟的动作，还会时不时地自觉不自觉地摸自己的口袋。每当烟瘾上来，我就嚼口香糖，或者出门跑步，用忙碌转移注意力。妻子也全力支持我，在家里摆满了我爱吃的水果，帮我抵抗烟瘾的诱惑。

　　对健康的渴望和对家人的责任让我坚持了下来。就这样，一天、两天、一周、一个月……我坚定忍受煎熬，慢慢地摆脱了对香烟的依赖。

　　戒烟后的我，身体状况越来越好，呼吸变得顺畅，精神也更加饱满。戒烟不仅让我重获健康，更让我明白：人生就像一场修行，只要有决心和毅力，就能战胜任何困难。　 张明月