你有没有过这样的时刻，某几天各种倒霉的事接踵而至，觉得自己很失败。此时，只需5分钟，绘制“感受圆圈”就能重新认识生活中拥有的美好与充盈。

　　拿出一张纸，在纸的中心画一个象征自己的符号，可以是五角星，代表你的光芒，或是一个小灯泡，寓意启发与希望。在纸上以“你”为中心，画出围绕中心的小圈圈并填写让自己开心的时刻，如陌生人的一个微笑、一顿让你味蕾满足的美食。这些小圈圈就像是你生活中的微小“能量点”，串联起来，构成一天的幸福画卷。 据国科大心理中心