本报讯（通讯员 郑莎 记者 戴虹红）近日，浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）骨伤二科接诊了一位热衷跑步的患者小刘。之前，他满心欢喜地换上新买的碳板跑鞋，想着能在跑道上尽情驰骋。没跑几次，就感觉足部不适，疼痛加剧，熬了几天后不得到医院，结果被诊断为足底筋膜炎。

　　接诊的曾晗冰副主任医师在仔细检查并询问患者情况后，揭开了其中缘由——碳板跑鞋看似专业高端，但其独特设计却隐藏着健康隐患。“从生物力学机制看，它的船形设计，也就是前掌翘起加上中底增厚，会让足底筋膜长时间处于拉伸状态。”曾晗冰指出，这增加了足底筋膜微小撕裂的风险。而且，碳板硬度改变了压力分布，前掌峰值压力明显上升，对于那些足弓支撑不足的人来说，筋膜退变速度大大加快。碳板还限制了跖趾关节活动，导致踝关节周围肌肉不得不提供2-3倍稳定力，这使韧带承受异常应力，增加扭伤风险。

　　碳板跑鞋较高的中底以及特殊的力学结构，改变了跑步时膝关节的受力模式。这可能导致膝关节内部的软骨、半月板等结构承受过大压力，容易引发膝关节疼痛、磨损，甚至增加患膝关节炎风险。

　　曾晗冰介绍，扁平足、周跑量突变（增幅>20%）或周跑量较大（>50千米）、体重较大（BMI≥25）、膝内/外翻程度较大或者有半月板手术史的人要谨慎穿着碳板跑鞋。

　　万一发生运动损伤，如何急救？曾晗冰给出崴脚急救“五步法”（48小时内）。

　　保护：停止运动，避免二次损伤。冰敷：毛巾包裹冰袋，每次15分钟，间隔45分钟。加压包扎：弹性绷带“8字缠绕”，松紧以能伸入一指为宜。抬高患肢：平躺时垫高脚部，高于心脏位置。适当负重：疼痛缓解后轻微活动，防止关节僵硬。此外，受伤后不要揉搓，也不要热敷，更不能强行活动受伤关节，这些行为只会加重肿胀情况。不要随意贴膏药或涂抹药油，这可能会干扰医生对伤情的判断。