有没有那么一首歌，一听到就能勾起你内心深处的情感？现代研究显示，通过运用音乐的各种元素，如旋律、节奏、和弦，以及音乐活动，如演奏、创作、聆听等，可刺激大脑中的神经系统，调节接受者心理状态，从而促进心理康复。如节奏快的音乐可帮助提升情绪和能量，节奏慢的音乐则能帮助放松和减轻焦虑。

　　音乐疗法还可结合正念练习，提高觉察力和情绪调节能力，或配合音乐进行舞蹈或身体活动，改善身体协调和情绪状态。

　　据上海交大医学院

　　附属精神卫生中心