很多人认为胖是由于湿气重，减肥第一要义是祛湿，其实并不完全是。通过药膳食补，也可以起到温补脾肾、助力减肥的作用。

　　黄芪橘皮饮

　　材料：黄芪10克、橘皮5克。

　　做法：将黄芪、橘皮洗净，一起放入炖盅中，加入清水，大火烧开后转小火30分钟，代茶饮用，温热频服。

　　扁豆山药粥

　　材料：白扁豆30克、鲜山药100克、粳米30克。

　　做法：将鲜山药去皮、洗净，切片备用。将白扁豆洗净，清水浸泡2小时。将粳米洗净，加入鲜山药、白扁豆，一同煮粥，煮至米、豆熟烂即可。

　　山药黄芪炖鸭肉汤

　　材料：鲜山药100克、黄芪10克、生姜3-4片、鸭肉300克、板栗100克。

　　做法：鸭肉切成小块，放入沸水中焯水；板栗加适量清水煮熟凉后剥皮壳备用；将鲜山药去皮、洗净，切厚片备用。上述食材一同放入瓦煲内，加入清水，大火烧沸后，再用小火煲1小时，放入少许精盐调味后即可。 据中国中医药网