本报讯（通讯员 李煦）27岁的小夏，一米八的身高，体重还不到70公斤。近几年来，他总觉得疲劳。几天前在上班路上，他突然眼前一黑，晕倒在地，被热心路人紧急送往杭州市第一人民医院。

　　急诊团队为小夏做了检查后在一份血象化验单发现了真相——血色素仅53克，重度贫血。

　　小夏一直患有便血，到医院检查过一次考虑痔疮出血，他觉得这是“小毛病”没当回事。但之后，他每次排便后肛门有肉块脱出，鲜血滴沥，前段时间甚至出现喷射状出血。

　　市一医院胃肠肛外科主任医师居同法详细问诊后找到了原因。

　　原来，小夏上厕所就玩手机，常常一蹲就是半小时，甚至1小时。居同法说，长时间蹲厕，肛门直肠部静脉血液回流受阻，静脉丛曲张，极易引发或加重痔疮。

　　居同法为小夏做了微创手术：通过粘膜环切清除环状内痔，联合射频消融清除小的内痔和静脉曲张外痔，最大可能降低复发几率。

　　居同法说，痔疮引起的长期便血会导致贫血，甚至引起心衰。脱出的痔核若不能及时回纳，会发生嵌顿，引起组织坏死、感染，严重的甚至会引发败血症等并发症。他提醒，平时生活中要注意这几点。

　　控制排便时间，尽量把排便时间控制在3-5分钟。

　　别久坐，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，像快走、跑步、游泳，也可适当做提肛运动，每天2-3组，每组30-50次。

　　多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。每天保证1500毫升以上水分摄入。

　　保持肛门清洁：排便后用温水清洗肛门，保持肛门周围清洁卫生。