本报讯（记者 徐小翔 通讯员 陈瀛）气象意义上的入春标准，是连续5天日平均气温滑动平均值大于等于10℃，“达标”的首日便是入春日。

　　昨天，浙江北部的杭州、宁波、绍兴、嘉兴、湖州五市宣布进入气象学意义的春天，浙江11个地市全部顺利入春。

　　从传统节气上讲，目前处于惊蛰和春分之间，标志着春天进一步深入，万物复苏，生机盎然。此时，需要如何养生？

　　浙江省中山医院中医内科裘辉副主任中医师表示，饮食上，中医食养讲究“顺时而食，纠偏补虚”，惊蛰时节，不妨调整自己的一餐一饭，在日常饮食中吃出“升发之力”。

　　为顺应阳气升发，可适当食用一些具有“升发”特性的食物，如韭菜、豆芽、香椿等。韭菜性温，能补肾助阳、温中开胃，有助于阳气的升发；豆芽富含维生素C和膳食纤维，具有清热利湿、消肿除痹的功效，促进身体气血运行。

　　中医认为，春燥易伤阴液，因此要多吃滋阴润燥的食物。比如梨，性凉味甘，具有润肺生津、止咳化痰的功效，无论是生食、榨汁还是煮水，都能有效缓解咽喉干燥、咳嗽等症状。

　　但需注意的是，梨性寒凉，脾胃虚寒的人群食用后可能会加重体内寒气，易导致腹痛、腹泻等症状，不建议过多食用。百合同样是滋阴的佳品，能润肺止咳、清心安神，可与银耳、莲子等搭配煮成甜汤，既能滋养身体，又能对抗春燥。

　　据浙江气象台消息，入春之后浙江的气温仍有反复，大家还是要做好“春捂”。