首都医科大学附属北京世纪坛医院中医内科主任医师李国菁：红枣含糖量较高，血糖高的人不宜多吃红枣。除此之外，以下两类人也要少吃红枣。红枣性味甘温，偏于温补，易上火人群应注意适量食用。痰湿偏盛者常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

　　红枣容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这类人群更适合食用薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。 据CCTV生活圈