本报讯（记者 林乐雨）78岁的赵大爷是名书法爱好者，新春将至，他想写几副对联送给亲朋好友。然而书写半小时后，他看着身旁垃圾桶里写废的宣纸，懊恼不已。

　　“老了，不中用了。”赵大爷无奈地收起文房四宝，他说，感觉自己的手腕气力不足，运笔不那么流畅，作品质量大不如前。

　　不仅写书法遇到障碍，最近两年，赵大爷感觉自己的身体发生了不小的变化，爬个二楼都大喘气，多站一会就觉得累，记性也越来越差。

　　对于子女和朋友，赵大爷坚持“报喜不报忧”原则，对外总是表现乐观积极的模样。但当他一人独处时，却感到心绪不宁，一有头疼脑热就担心患上严重疾病，成为子女负担。他将这些担心默默藏在心底，渐渐地，赵大爷变得越来越爱和自己较劲，以前毫不在意的小事，如今能气上好几天。他还时常出现心慌胸闷、乏力、失眠等症状，担忧情绪进一步加重。

　　对此，医生表示，随着年龄增长，各方面功能退化，人容易陷入“越老越不中用”的负面情绪。这种悲观情绪不但影响晚年生活质量，还容易引发焦虑、抑郁等心理疾病。

　　如何科学应对？浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州七院）老年精神二科副主任医师迟淑梅表示，首先要学会接受衰老，降低期望值，如果对自己期望值特别高，可能出现在现实生活中认可度变低的情况，易引发负面情绪。此外，不要总沉浸于过去，要在接受现状前提下，找寻自己的闪光点，并以此激励自己，多提供积极情绪反馈。

　　迟淑梅建议，老年朋友应该根据年龄和健康状态的变化，调整兴趣爱好，做一些力所能及且喜欢的事。还可以多和乐观开朗的人交流、沟通，有助疏解负面情绪。