通讯员 谢蕊 陈天红 邱晓文

　　近日，赵大伯像往常一样在双杠上“倒挂金钩”，仅靠双腿悬挂在单杠上，还没坚持几分钟，突然从双杠上垂直摔了下来，头颈部着地。一旁的人赶紧拨打120急救电话。获得救治后，赵大伯回忆，当时感觉四肢麻木，动弹不得。经手术治疗，赵大伯双手麻木感觉缓解，但双下肢的运动感觉仍需通过康复训练逐渐恢复。

　　如今，不少老年人注重通过运动强身健体，但若锻炼时存在危险动作，很可能把健身变“伤身”。

　　随着年龄增长，中老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退，神经系统反应较慢，协调能力变差。医生建议，宜选动作缓慢柔和，能使肌肉协调放松，全身都能得到活动的运动。不宜进行加重肌肉负担和动作过猛的运动，如举重、“倒挂金钩”等，此类运动对肌肉负担和神经系统协调性要求较高，容易因一时负荷过大，引起肌肉、关节损伤，或因血液异常升高或心率过快导致心脑血管意外。

　　运动中，不幸坠落怎么办？

　　医生表示，不幸坠落发生颈椎骨折后，颈椎骨骼结构被破坏而失去原有稳定性，此时颈椎的任何活动都有可能损伤脆弱的脊髓和供应大脑的动脉血管，或进一步加重损伤。此时，围观者应及时对伤者进行保护，避免其再受伤害，千万不能随意移动伤者。如颈椎骨折发生后，伤者意识丧失，则必须进行紧急处理，保证呼吸道畅通，可清除呼吸道、口腔中的异物，但千万不能移动头颈部。同时，拨打120急救电话，争取在最短时间将伤者送到医院接受治疗。