随着生活水平提高、食品精细化，便秘发病率越来越高。医生表示，除了日常养成良好生活习惯，还可以通过中医外治法缓解。

　　耳穴按摩。耳朵内面有一个耳甲艇区，是人体腹部在耳朵上面的信息反应区，便秘者此区域皮肤表面可能有小包或不平，按摩此区可通脏腑之气，调节消化系统功能。操作时用手指指腹在双耳耳甲艇区进行按摩推揉，方向是由后向前进行。推揉时力道轻柔缓和，速度略慢，持续约3-4分钟，直至感到耳部微微发热为宜，每日1-2次。

　　摩腹。取仰卧位，将双手交叠在一起，手掌根放在右下腹，轻微下压，缓慢顺时针推揉下腹部，以肚脐为中心进行按摩，每日1-2次，每次50-100圈，可促进肠蠕动，坚持每天做，对便秘的预防和改善有良好效果。

　　据《中国中医药报》