通讯员 何清

　　口干、皮肤干、鼻腔干燥……这可能是中医所说的阴虚体质，常见于老年人、经常熬夜、营养不良、长期生病等人群。

　　西湖国医馆北山分馆中医科主任蒋枫艳表示，这是一种常见体质状态，但需引起重视。饮食上，应避免摄入过于辛辣、油腻、刺激的食物，最好选择清淡、易消化食物，如新鲜蔬果、豆制品等，适当补充水分。散步、太极拳等运动可提高身体免疫力，促进血液循环，但不能过度，不要大汗淋漓，否则会加重阴液亏损。

　　蒋枫艳推荐3款食物，有助滋阴补虚。

　　百合：可养阴润肺，缓解干咳，也可清心安神，缓解虚烦失眠症状。

　　黑木耳：可帮助阴虚体质者改善皮肤干燥、大便干燥等症状。

　　鸭肉：滋阴润燥，可帮助阴虚体质者改善口干舌燥等症状。