“心静”确实有助于延长寿命。有研究发现，神经元的兴奋程度是决定寿命长短的主要因素，兴奋程度高的人寿命较短，而长寿的人神经兴奋程度较低。

　　但心静并非意味着不动，相反，进行适当运动更利于保持心静。

　　日常大家可以进行一些强度不大、活动量适中、运动过程中心率不过快、运动后感到微汗和舒适的运动项目，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球、做健身操或广播操、打太极拳及跳舞等。

　　如平时感觉很难做到心静，可以尝试下列方法进行调试。

　　生活中不要太较真，牢记遇事不怒的原则。

　　空闲时端坐或平卧，闭目养神，忘掉一切烦恼，只听见自己的呼吸声。 据养生中国