穴位按压五法

　　指压太阳穴止头痛：一般头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时钟方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。

　　按揉足三里穴止胃痛：胃痛时，用双手拇指揉患者双腿足三里穴，足三里穴在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处。待有酸麻胀感后3至5分钟，胃痛可明显减轻至消失。

　　掐中指甲根缓解心绞痛：当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片时，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，坚持3至5分钟症状可缓解。

　　捏压虎口治晕厥：晕厥即面色苍白、恶心欲呕，出冷汗甚至不省人事。此时，他人可用拇指、食指捏压患者手之虎口（即合谷穴），捏压10余下时，一般可以苏醒。

　　点压天枢穴治便秘：便秘者在排便时以左手中指点压左侧天枢穴上（位于肚脐旁3厘米下方1厘米处），至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。

　　旅行“催眠术”

　　外出旅游，夜晚失眠，怎么办？教你几招“催眠”方法，可能管用。

　　避免过度紧张。旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠，正确的做法是自我放松。

　　保持睡眠环境的舒适。出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前吃一些面包、牛奶，这是好的催眠夜宵。

　　温水洗澡。晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢，足底的涌泉穴和头部、颈项部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

　　除了上面介绍的这些方面外，如果在旅行过程中出现一些突发性疾病，不要着急，冷静判断和处理才能顺利解决问题。