本报记者 林乐雨

　　今天你做核酸检测了吗？接受核酸采样时，可不要忘了做好自身防护，具体应该如何做？浙江大学医学院附属邵逸夫医院门诊部专家为大家梳理了注意要点。

　　采样前30分钟，应避免吸烟、喝酒、咀嚼口香糖和大量饮水。若被采样者对咽部刺激比较敏感，为避免出现呕吐情况，采样前两小时尽量避免进食。如既往患有血液病、咽喉疾病、服用抗凝药，需要在采样前告知医务人员。建议老年人将手机号、家庭住址、姓名、身份证号等个人信息写在纸条上，以备医护人员查看。

　　在进行口咽部核酸采样时，注意采取正确采样姿势。头微仰，嘴巴长大，做出“啊”的口型，但不要发出声音。采集过程中会有喉咙瘙痒或恶心的感觉，这些都是正常现象。

　　采样过程中，应避免触碰检测台上的物品，特别要注意不要触碰采样工作人员的防护服，不要把手机、身份证、钥匙等个人物品放在台面上。

　　核酸采样过程中如何避免交叉感染？正确佩戴口罩和保持手部卫生是核酸采样过程中自我防护的关键。建议口罩每4个小时更换一次，摘下口罩时，两手应避免接触口罩外面表层，正确方式是通过挂耳绳将口罩取下。

　　采样结束后，应戴好口罩立刻离开，不要在采样点逗留，不要在采样点丢弃废弃物。采样结束后，应该用流动清水配合7步洗手法洗手，或使用免洗的手部消毒剂。