现代社会，肩颈出问题的人不少，常感到脖子僵硬，隐隐胀痛发麻，还能摸到一个软软的大包。医生提醒，这个大包就是“富贵包”，轻度的富贵包可以通过两个简单方法来慢慢改善。

　　轻推两肩，软化肌肉。将隆起部分向左右两边肩膀或下方背部轻轻推按，尽量让粘连的神经和肌肉结构变得更加松散、均衡，每次5至10分钟，一天可进行两组，以感觉肩颈放松为宜。

　　拍打肩背，活血化瘀。用七星拍等工具轻轻拍打富贵包周围，顺着肩峰、肩胛骨和背部一直拍到手臂、后腰等处，起到活血化瘀、疏经活络、生发阳气的作用，有助于缓解肩颈不适、头晕、头痛等。也可以尝试自制拍打工具，用铁丝弯曲成勺状固定好，中间填充大量棉花，外层裹上纱布，然后套入布袋中即可。拍打时不应太用力，以感觉微微发麻为宜。 据我是大医生