正餐没吃好

　　饭后可补救

　　养生好的饮食习惯很重要，除了细嚼慢咽，一些看似微不足道的饭后小行动，可以为你的餐点起到补充、促进的作用。

　　吃完烧烤来个梨。梨中含有丰富维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等，有助清热解毒。

　　而且，有研究发现，吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。

　　大餐后来杯大麦茶。大麦茶有利于食物消化，具有养胃、暖胃、健胃的作用。饱餐后喝点大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。

　　吃太油腻来口芹菜。如果一餐中吃的油腻食物较多，可以吃点凉拌芹菜消除油腻。这是因为，凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多，能更好地去油腻。 据养生中国