淘米水洗菜不卫生

　　米也有农药、虫卵残留的问题，而且淘米水水量有限，里面有大量的污染物，再把蔬菜浸泡其中，一盆淘米水就变成了脏水，会越洗越脏。

　　更换枕头的标准

　　又脏又旧的枕头容易滋生螨虫、霉菌等，易引发过敏或呼吸道疾病，因此最好每1-3年更换一次。是否应更换枕头的自查标准如下：在未有相关疾病的情况下，起床后常常觉得颈部麻木、酸胀；枕头失去弹性，拍打、调整完之后，它又迅速回复扁平；枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有发霉等异味。

　　夜尿多可按摩小腹

　　老人夜尿多，可以每天临睡前按摩小腹。具体方法为：平躺在床上，两手叠拢，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后顺时针方向环形按摩100圈为1次，以小腹有温热感为最好。一日一次，连续7日为一个疗程。夜尿增多为肾气虚衰所致，所以要顺时针按摩，即推拿手法中的补法，可补肾气，减少夜尿。

　　本报综合