世界卫生组织调查显示，我国32.8%的人有睡眠障碍，高于全球27%的比例。失眠、打鼾、神经衰弱……睡眠疾病往往导致多种后果。医学研究发现，90%的重性抑郁症患者伴有睡眠紊乱，脾气暴躁、负面情绪、记性变差，这些都可能与睡眠不好有关。

　　最近，“满月前后似乎更难以入睡”的说法广为流传。很多人都认为，不论是对人的心理还是生理，月亮都有潜移默化的影响。但是，睡不着觉，会是月亮惹的祸吗？

　　“现代医学的研究，并没有在睡眠和月相之间找到必然联系。”杭州市第七人民医院老年睡眠障碍研究室主任赵明学说，有不少研究都分析过人类的睡眠数据，在其中寻找月相对人类睡眠的影响。不过，不同的研究得出的结论似乎也各不相同，所以现在也不能妄下结论。

　　他认为，睡眠质量和自然界的变化确实有关联，但主要是气候和温度方面的，“这些变化很多是季节性的，比如春困秋乏”。

　　而很多人认为，满月前后，睡眠质量变差、入睡困难，可能是一种心理作用。“在实际案例中，碰到很多病人觉得自己有睡眠障碍，没有睡好没有睡饱，但通过专业的监测，我们发现这些人的睡眠质量其实不错，对他来说，睡觉的时间也足够了。”赵明学说，要建立好的睡眠，主要是要养成好的睡眠规律，定时定点入睡，适当的参加户外活动也可以促进睡眠。

　　对于“月圆之夜，光线太强，难以入睡”的观点，赵明学给出的建议倒是出乎意料：一般人认为，睡觉时需要有一个安静和黑暗的环境，但是多年的临床发现，也有不少人入睡时需要特别吵闹的背景音，甚至有人多年来只有开灯才能睡着，“这些都没关系，找到适合自己的睡觉模式就可以。但睡觉时，处于太强的光线下，可能会影响人体内一些激素的分泌，这个是肯定的。”